Jaki sposób jest najlepszy, aby schudnąć bez efektu jojo? Jak wdrożyć nowe nawyki, aby stały się codziennością? Jednym słowem – od czego zacząć odchudzanie? Od czego zacząć odchudzanie? Od zmiany myślenia. Wszystko zaczyna się w naszej głowie. Jeśli dieta i odchudzanie są dla Ciebie katorgą to małe szanse, że długo
Schudnę w nowym roku, to jeden z najczęstszych celów na nowy rok. Często jednak zamiary tego typu kończą się szybciej, nim się rozpoczynają. Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Zadbaj o swoje zdrowie Lista postanowień noworocznych może być długa. Począwszy od „nie będę jadła słodyczy”, przez „zacznę lepiej się odżywiać”, aż
Najlepszy prezent na święta Bożego Narodzenia nie musi być przedmiotem. Może być starannie wyselekcjonowanym doświadczeniem, które odmieni życie drugiego człowieka. Może być zaproszeniem do wspólnego spędzania czasu. Może być inwestycją w dobrą kondycję i samopoczucie obdarowanej osoby. Może być wyrazem troski i czułości. Takim prezentem jest zdrowie. Co pod choinkę?
Święta to zwykle okazja, aby sobie pofolgować i popuścić, dosłownie, pasa. Niech pokusa skosztowania bogactwa jedzenia na stole nie przysłoniła celu, do którego zmierzamy – zdrowego ciała, zgrabnej sylwetki i dobrego samopoczucia. Jak jeść, żeby się najeść, a nie przejeść oraz jak nie przytyć w święta? Czym grozi przejedzenie? Podczas
Sposobów na odchudzanie jest wiele, czy każdy jednak z nich jest dobry? Czy istnieje alternatywa dla restrykcyjnych diet, które prędzej czy później dają o sobie znać w postaci efektu jojo. Jak schudnąć bez diety? Czy to w ogóle możliwe? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę. Zamiast myśleć o restrykcyjnych dietach, skup
Jak zrzucić zbędne kilogramy bezboleśnie dla organizmu? Zdecydowanie za mało mówi się o zdrowym odchudzaniu. I choć owszem, utrata wagi zazwyczaj wymaga redukcji kalorii, to jednak można to zrobić w zdrowy i przede wszystkim bezpieczny dla organizmu sposób. Dowiedz się, jak zdrowo schudnąć… Jak zdrowo schudnąć? Przede wszystkim dostosuj to,
Woda zapewnia prawidłowy przebieg procesów życiowych. Buduje komórki i tkanki, jest doskonałym rozpuszczalnikiem, umożliwia usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, bierze udział w procesach regulacji temperatury, a nawet umożliwia właściwą ruchomość stawów. Jej rola jest również nieoceniona w odchudzaniu. Dlaczego? Woda na odchudzanie – dlaczego? Na pewno często spotkałaś się w
Czy można nie czuć głodu, ssania w żołądku, a jednocześnie mieć dużo energii bez wypchanego brzucha? Tak! Jeśli Twoim problemem jest oponka na brzuchu, to podpowiadamy, jak się jej pozbyć. Oponka na brzuchu – przyczyny Teoretycznie ilość tkanki trzewnej wzrasta wraz z wiekiem (zwłaszcza u kobiet), ale praktycznie gromadzenie się
Brak widocznych rezultatów odchudzania demotywuje i sprawia, że szybko tracimy początkowy zapał i motywację do dalszych starań. Z drugiej strony bardzo restrykcyjna dieta i mordercze treningi, w wyniku których z dnia na dzień tracisz wagę, często są efektywne na krótką metę – tak naprawdę organizm pozbywa się wody, nie tkanki
Zrzucanie zbędnych kilogramów to złożony proces, który powinien opierać się w pierwszej kolejności na zmianie nawyków żywieniowych. Chociaż na rynku pojawia się coraz więcej preparatów na odchudzanie, nie można traktować ich jako cudownego zamiennika zdrowej diety. Tabletki na odchudzanie nie powinny być podstawą odchudzania, jednak właściwie dobrane suplementy mogą skutecznie wesprzeć
Czy odchudzanie po 40. roku życia jest możliwe? Wraz z upływem lat utrzymanie szczupłej sylwetki staje się coraz trudniejsze. Organizm zmienia się, zwalnia tempo przemiany materii, a u kobiet dochodzą dodatkowo zmiany hormonalne, które powodują przybieranie na wadze. Po czterdziestce utrzymanie właściwej wagi wymaga więcej wysiłku niż w 20. czy
Jak schudnąć 5 kg bez drastycznej diety, nużącego liczenia kalorii oraz efektu jojo? Mamy dla Ciebie kilka sprawdzonych wskazówek, jak schudnąć 5 kg. Potrzebujesz tylko cierpliwości i zdrowej, odżywczej, przepysznej diety. Nie wierzysz? Przekonaj się sama! Zmień nastawienie To nie jest pusty frazes, ale fakty sprawdzone naukowo. To, co i