Wielu osobom dieta w czasie świąt kojarzy się z okresem pokus, łamania fitowych zasad i bagażem dodatkowych kilogramów tuż po świętach. Często jest to okres próby, czy potrafimy wrócić na dobre tory, zaraz po świętach. By uniknąć takiej sytuacji przychodzę do Ciebie z gotowymi fit przepisami na wielkanocne dania, przekąski
Czy wiesz, że naukowcy uznali owsiankę za najzdrowsze, najbardziej sycące śniadanie? Jeżeli walczysz o piękną, szczupłą sylwetkę, płatki owsiane będą doskonałym dodatkiem do Twojej diety. Sprawdź, czy owsianka odchudza! Zamiana pszennych kanapek na pełnowartościowe płatki lub otręby owsiane pomoże Ci zgubić nadprogramowe kilogramy. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Sydney w
Wytrwanie w diecie, a raczej w nowym, zdrowym stylu życia, nie zawsze jest łatwe – zwłaszcza na początku. Motywacja do odchudzania to rzecz ulotna i często mija nam tak szybko, jak się pojawiła. I nie ma w tym nic dziwnego! Mam dla Ciebie jednak kilka nieoczywistych sposobów, jak ją znaleźć
Odżywiasz się zdrowo, zaczęłaś się więcej ruszać, ale waga ciągle stoi? Powoli tracisz nadzieję, że kiedyś wreszcie pozbędziesz się tej oponki? Przyczyn może być wiele – od oczywistych, jak podjadanie i spożywanie zbyt wielu kalorii po… zły sen czy zbyt niską kaloryczność diety. Jeśli zdanie „nie mogę schudnąć” to Twój
Jak często zdarza Ci się z nudów otworzyć lodówkę albo jeść do oporu i potem nie móc się ruszyć z krzesła? Jeśli masz tendencje do przejadania się, objadania, to niestety cierpi na tym zarówno Twoje zdrowie, jak i sylwetka. Możesz się jednak tego oduczyć. Pomoże Ci skala głodu – jej
Gdy stawiamy przed sobą wyzwanie zgubienia 5, 10 czy 15 kilogramów, często już na starcie wpadamy w błędne koło. Drastycznie ograniczamy kalorie, próbujemy zrezygnować ze wszystkich przyjemności związanych z jedzeniem albo przemienić się z kanapowego lenia w stałego bywalca siłowni. Efekt? Szybkie zniechęcenie i efekt jojo – utrzymanie takiego reżimu
Jeśli interesujesz się zdrowym stylem życia to na pewno słyszałaś już o zjawisku zakwaszenia organizmu. Dla jednych to tylko kolejny trend, dla innych – realny problem. Być może nawet nie wiesz, że go doświadczasz! Sprawdź, czy Twój organizm jest zakwaszony. Mówiąc krótko, zakwaszenie organizmu oznacza obniżenie naturalnego pH krwi. Może
Czy wiesz co to są mezoskładniki? Mezoskładniki to takie substancje, które nie są ani węglowodanami, ani tłuszczami, ani białkami. To nie witaminy ani minerały. To składniki odżywcze, które nie pasują do żadnej z powyższych kategorii, ale robią dla nas dużo dobrego. Mam dla Ciebie kilka przykładów: ekstrakt z zielonej herbaty
Buduje nawet do 75% naszego organizmu. Jej niedobory mogą być nie tylko groźne dla zdrowia, ale wręcz… śmiertelne. Woda, bo o niej mowa, jest życiodajną siłą, dzięki której czujemy się i wyglądamy dobrze. Jednak wokół jej picia narosło wiele mitów. Ile pić? Kiedy pić? I dlaczego?