blog

płatki owsiane w diecie

Płatki owsiane – na odchudzanie i nie tylko.

Czy wiesz, że naukowcy uznali owsiankę za najzdrowsze, najbardziej sycące śniadanie? Jeżeli walczysz o piękną, szczupłą sylwetkę, płatki owsiane będą doskonałym dodatkiem do Twojej diety. Sprawdź, czy owsianka odchudza! Zamiana pszennych kanapek na pełnowartościowe płatki lub otręby owsiane pomoże Ci zgubić nadprogramowe kilogramy. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Sydney w

Czytaj więcej »

Od czego zacząć odchudzanie?

Gdy stawiamy przed sobą wyzwanie zgubienia 5, 10 czy 15 kilogramów, często już na starcie wpadamy w błędne koło. Drastycznie ograniczamy kalorie, próbujemy zrezygnować ze wszystkich przyjemności związanych z jedzeniem albo przemienić się z kanapowego lenia w stałego bywalca siłowni. Efekt? Szybkie zniechęcenie i efekt jojo – utrzymanie takiego reżimu

Czytaj więcej »
Zakwaszenie organizmu, objawy zakwaszenia organizmu, fit6 nutricode, Natalia Ryńska

Czy umiesz rozpoznać objawy zakwaszenia organizmu? [BONUS: quiz!]

Jeśli interesujesz się zdrowym stylem życia to na pewno słyszałaś już o zjawisku zakwaszenia organizmu. Dla jednych to tylko kolejny trend, dla innych – realny problem. Być może nawet nie wiesz, że go doświadczasz! Sprawdź, czy Twój organizm jest zakwaszony. Mówiąc krótko, zakwaszenie organizmu oznacza obniżenie naturalnego pH krwi. Może

Czytaj więcej »
Co to mezoskładniki - suplementy diety, odżywianie, program Fit6 Nutricode, Natalia Ryńska

Co to są mezoskładniki?

Czy wiesz co to są mezoskładniki? Mezoskładniki to takie substancje, które nie są ani węglowodanami, ani tłuszczami, ani białkami. To nie witaminy ani minerały. To składniki odżywcze, które nie pasują do żadnej z powyższych kategorii, ale robią dla nas dużo dobrego. Mam dla Ciebie kilka przykładów: ekstrakt z zielonej herbaty

Czytaj więcej »
Program FIT6 FM World - odchudzanie, dieta, zdrowy styl życia - picie wody, woda

Wszystko, co musisz wiedzieć o piciu wody

Buduje nawet do 75% naszego organizmu. Jej niedobory mogą być nie tylko groźne dla zdrowia, ale wręcz… śmiertelne. Woda, bo o niej mowa, jest życiodajną siłą, dzięki której czujemy się i wyglądamy dobrze. Jednak wokół jej picia narosło wiele mitów. Ile pić? Kiedy pić? I dlaczego?

Czytaj więcej »