Przepis na zdrowe gofry

przepis na zdrowe gofry fit6 natalia rynska

Kiedy masz ochotę na słodką przekąskę, nie musisz biec do sklepu po batonik. Zamiast tego wykorzystaj przepis na zdrowe gofry – są nie tylko smaczne, ale także pełne błonnika i kwasów tłuszczowych, pochodzących z jajka. A gdy gofry zjesz z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami, uzyskasz wartościowe i pyszne śniadanie.

przepis na zdrowe gofry fit6 natalia rynska
Przepis pochodzi ze strony FM World FIT6

Składniki:

  • 2 białka
  • 1 żółtko
  • 4 łyżki zmielonych płatków owsianych
  • Proszek do pieczenia
  • Stewia
  • Jogurt naturalny
  • Dowolne owoce
  • Woda gazowana (opcjonalnie)
  • Kostka gorzkiej czekolady (opcjonalnie)

Przepis na zdrowe gofry

Białka ubić na sztywną pianę za pomocą miksera, dodać żółtka, zmielone płatki owsiane, odrobinę proszku do pieczenia i stewii. Jeśli ciasto wyjdzie za gęste, dolać wodę gazowaną. Wypiekać w gofrownicy do czasu, aż gofry uzyskają złocisty kolor. Podawać z jogurtem naturalnym i dozwolonymi na danym etapie owocami. Opcjonalnie można je polać roztopioną czekoladą.

Ciekawostka! Przepis można wykonać też bez stewii – otrzymamy wtedy gofry wytrawne, do których świetnie pasować będą dodatki takie jak wędzona ryba, szynka dojrzewająca, kurczak i warzywa.

Ebook

RADOSNE GOTOWANIE
z programem FIT6

już w sprzedaży!